Algunos de los problemas de visión más comunes presentados son los errores refractivos. Dichos errores pueden causar una visión borrosa de lejos como de cerca estas dos afecciones se conocen como: La Miopía: visión borrosa en objetivos lejanos. Hipermetropía: visión borrosa en objetivos cercanos.
Aquí presentamos algunos alimentos para mejorar la visión de forma natural y casera.
- Arándanos: Los Arándanos son muy ricos saludables. Contienen antioxidantes conocidos como Antocianinas. Las Antocianinas son las responsables del color purpura de los arándanos, pero también actúan como agentes anti inflamatorios y antivirales para el ser humano. Protegiendo nuestra vista de cualquier infección o inflamación.
- Nueces: Las nueces pueden ayudar a evitar la resequedad ocular. Ya que es conocido que preservan la humedad en los ojos. También contienen muchos ácidos grasos como el Omega 3 que nos ayuda a retrasar la degeneración muscular relacionada con la edad.
- Yema de huevo: La yema del huevo puede retrasar la degeneración muscular. Son muy ricos en pigmentos Zeaxantina y Luteína que nos ayudan a tener una visión nítida. Zeaxantina y Luteína se acumulan en el Mácula anulando todos los radicales libres filtrando la luz azul. Requerimos por lo menos 6mg de estos antioxidantes al día, una yema de huevo contiene alrededor de 0,25mg de dichos pigmentos antioxidantes.
- Zanahorias: La Zanahoria posee un compuesto que se conoce como: Betacaroteno. Dicho compuesto es la fuente principal de Vitamina A en el cuerpo. La carencia de vitamina A es una de las principales razones del deterioro de la vista. Por eso las zanahorias pueden disminuir parcialmente el riesgo de la ceguera.
- Espinacas: La espinaca es muy rica de luteína, betacaroteno y xanteno, dichos elementos son muy beneficiosos para vista. También nos ayuda a reducir la degeneración muscular.
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